摘要：今日立冬，养生攻略来啦！告别虚寒，从调整饮食、早睡早起、适量运动开始。避开穿太多、误食水果、过量饮水等误区。照顾好自己，冬天健康快乐！点击阅读全文，了解更多立冬...

今日立冬：你准备好了吗？

我跟你说，今日立冬了，别整那些虚的。冬天来了，你们这些家伙还不知道怎么养生？我这暴躁老哥今天就来给你们上一课，别再让你们那点小病小痛给坑了！

立冬养生，先从这几点开始

• 饮食调整：立冬了，你们就不能吃点暖和的？别整天想着麻辣烫、烧烤，吃点羊肉、红枣、核桃，补充点能量，暖和一下身子。

• 早睡早起：别熬夜了，晚上早点睡，早上早点起，别让你们那点黑眼圈再继续发展了。

• 适当运动：冬天不是让你宅在家里，出去走走，活动活动筋骨，增强免疫力，别等病来了再后悔。

立冬养生，这些误区你要避开

• 误区一：冬天要穿得厚厚的，越厚越好。

  我跟你说，别穿那么多，衣服穿得太多，反而容易出汗，导致感冒。适量就好，保持身体温暖即可。

• 误区二：冬天不能吃水果。

  别整那些虚的，冬天水果也是可以吃的，但是要注意选择温性的水果，比如苹果、梨等，别吃太多冷性水果，容易拉肚子。

• 误区三：冬天要喝很多水。

  适量即可，冬天室内外温差大，喝太多水容易导致身体不适。每天保证足够的水分摄入，不要过量。

今日立冬，你们这些家伙要好好照顾自己，别让身体垮了。我这暴躁老哥就给你们说到这里，祝你们冬天健康快乐！